क्या मैं 30 पर जिम शुरू कर सकता हूं?

यदि आपने अभी तक शारीरिक गतिविधि को अपनी आदत नहीं बनाया है, तो आपकी 30 की उम्र शुरू करने के लिए एक अच्छा समय है। स्वस्थ जीवन शैली के लिए उचित पोषण के साथ-साथ फिटनेस भी महत्वपूर्ण है। फिट रहने से ऊर्जा बढ़ाने, शारीरिक कार्यक्षमता बनाए रखने और पुरानी बीमारियों से होने वाली जटिलताओं को रोकने या कम करने में मदद मिल सकती है।